贝柱青豆玉米炒饭

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宝宝没胃口？快来补个锌吧！饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一，每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少，却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。   平时带娃又累时间又紧张，但是也不想落下宝宝的营养？那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧！黄色和绿色的搭配，超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。   PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

炒饭的用料

贝柱 30g 白米饭 1碗
橄榄油 适量 青豆 25g
玉米 25g

炒饭的做法

贝柱青豆玉米炒饭的做法图解1

步骤1

食材清单。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解2

步骤2

Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解3

步骤3

玉米粒放入开水中焯水2分钟。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解4

步骤4

接着倒入青豆继续焯水3分钟。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解5

步骤5

把焯熟的青豆和玉米捞出备用。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解6

步骤6

贝柱放入开水中焯水2分钟。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解7

步骤7

将贝柱放凉后撕碎备用。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解8

步骤8

热锅倒入橄榄油。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解9

步骤9

倒入1碗米饭。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解10

步骤10

加入青豆和玉米一起翻炒均匀。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解11

步骤11

最后再加入贝柱，翻炒2分钟即可出锅。
贝柱青豆玉米炒饭的做法图解12

步骤12

完成！

炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-07

©本菜谱的做法由 河马妈妈CC 编写，未经授权不得转载

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