快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌

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兔兔是nancy
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减肥期间，晚餐不吃饿，吃饭有罪恶感，这时候吃啥呢……一杯无糖酸奶，来点巧妙搭配吧！

三色燕麦酸奶拌的用料

无糖酸奶 135ml 车厘子 4-5颗
大麦若叶青汁粉 10g 奇亚籽等 10g
什锦枫糖燕麦 20g 蜂蜜 1勺

三色燕麦酸奶拌的做法

快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解1

步骤1

车厘子去核。
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解2

步骤2

用勺子切碎。
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解3

步骤3

加入一勺酸奶，奇亚籽和车前圆孢子壳，这些的好处就不说啦，清理肠道垃圾能手，还能增加口感。
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解4

步骤4

再铺一层酸奶。
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解5

步骤5

撒点红枣干，蔓越莓等，毕竟无糖酸奶，来点天然甜味剂！
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解6

步骤6

再加一层青汁蜂蜜酸奶~绿油油好诱人！
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解7

步骤7

撒上枫糖什锦燕麦，颜值与营养俱佳的减脂酸奶杯就做好啦！
快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法图解8

步骤8

配个苹果，满足！

三色燕麦酸奶拌的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-10

©本菜谱的做法由 兔兔是nancy 编写，未经授权不得转载

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