一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯

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我们如果想吃东西不妨选择食材考究、营养丰富、制作精美的食物，不仅更容易得到满足，身体也摄入了足够营养，也会吃的更少些（因为很贵）。 即使在家里，我们也可以给食材搭配的更丰富一些，装盘更考究一些，给自己的餐桌布置的温馨一些，这样很容易就能得到身心的双重满足。 今天教大家利用吐司做两种高颜值、营养丰富的早餐，别看她们这么好看，自己动手10分钟就能搞定。 分量：两人份

布丁吐司杯的用料

吐司 3片 布丁吐司杯：
牛奶 70g 鸡蛋 2个
香蕉 半根 白糖 5g
披萨吐司杯： 香菇、尖椒 30g
虾仁 6个 番茄酱 5g
罗勒叶 适量 芝士 10g

布丁吐司杯的做法

步骤1

准备一个麦芬模具（6个孔正好两人份），没有也可以用碗代替（烤箱适用即可，量需要根据碗的大小自行调整）。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解2

步骤2

取3片吐司切掉吐司边，尽量把吐司切成正方形。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解3

步骤3

切掉的吐司边切成小方块备用。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解4

步骤4

披萨吐司杯： 香菇、尖椒、清洗干净，切成小丁备用。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解5

步骤5

去掉边的吐司用擀面杖压扁（方便造型）。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解6

步骤6

麦芬模具里放一个纸托（如没有可以在模具里刷层油，防止吐司粘模具），将压扁的土司片折成碗装放到纸托里。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解7

步骤7

吐司里刷层番茄酱，撒上罗勒叶，再放入处理好的虾仁和蔬菜丁，最后撒上一层芝士即可。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解8

步骤8

布丁吐司杯： 半根香蕉切小块备用（1cm左右）。

步骤9

两个鸡蛋搅散，倒入牛奶、5g白糖（如果严格控制饮食可以不加糖）搅拌均匀。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解10

步骤10

麦芬模具里放入纸托，在纸托里放入切好的吐司块、香蕉块，再倒入步骤2的液体即可。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解11

步骤11

烤箱提前预热（180℃上下火加热），步骤3做完马上放入烤箱180℃烤制15分钟左右即可（烤箱如不提前预热好，牛奶会被吐司吸收，影响最后的口感）。
一片吐司两种做法：披萨吐司杯+布丁吐司杯的做法图解12

步骤12

两个口味的吐司杯一起就做好了，作为早餐再配上一杯牛奶（200ml）和100g水果就很赞了，既营养均衡又很美味,别人看到图片都以为是在店里买的。

布丁吐司杯的烹饪技巧

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创建时间:2019-01-12

©本菜谱的做法由 healthy小白 编写，未经授权不得转载

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