四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾

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今天介绍几款自制的低脂奶昔，能增强饱腹感，减肥的同时还能满足营养的需求。小伙伴们可以试试哦~ 要减肥，还得保证健康营养。要不然瘦下去了，营养跟不上，人也是亚健康状态。

四种口味奶昔的用料

红心火龙果 半个 香蕉 一支
低脂酸奶 一袋 草莓 5颗
香蕉 1支 低脂酸奶 一袋
苹果 半个 雪梨 半个
低脂酸奶 一袋 橙子 两个
金桔 1个 低脂酸奶 一袋

四种口味奶昔的做法

四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解1

步骤1

1.火龙果香蕉切块，加酸奶，放入东菱DL-BX100榨汁机中，按启动键，榨汁满意即可。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解2

步骤2

2.好喝的香蕉火龙果奶昔做好了！ 火龙果能够润肠通便，能够防止贫血，能够减少胆固醇含量，还能够使肌肤变得美白。 香蕉也能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，香蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。同食更加有好处。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解3

步骤3

3.香蕉、草莓切块，放入榨汁机中，启动，果汁细腻即可。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解4

步骤4

4.好喝的香蕉草莓奶昔！ 香蕉能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，香蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。同食更加有好处。 草莓可促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。 草莓维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解5

步骤5

5.苹果、雪梨切块，加酸奶放入果汁机中榨汁混匀。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解6

步骤6

6.苹果雪梨奶昔做好了！ 雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。 苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效，被科学家称为“全方位的健康水果”。 雪梨，苹果汁不但美味，而且也是最好的排毒剂和身体补充剂。这道混合汁不但能够润肺化痰，消食开胃还具有美容的作用。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解7

步骤7

7.橙子去皮切块、金桔去籽切块，加入酸奶，榨汁。
四种口味奶昔 总有一款能满足你的味蕾的做法图解8

步骤8

8.好喝的橙子金桔奶昔！ 每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果的维生素C含量非常高，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。 还能够抗氧化，强化免疫系统。

四种口味奶昔的烹饪技巧

奶昔好喝，切勿贪杯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-17

©本菜谱的做法由 丫头不枫不成魔 编写，未经授权不得转载

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