#节后清肠大作战#

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瘦身减脂是女人一辈子的事业。饮食调节最科学。吃好喝好不长胖，想想都幸福。主食我偏爱窝头，粗纤维饱腹感强，且满满的维生素B族让我们少吃不乏营养。

窝头的用料

玉米粉 500g 开水 200g

窝头的做法

#节后清肠大作战#的做法图解1

步骤1

开水依次加入玉米粉中，一边用筷子搅拌成絮状，稍凉后用手揉成团。水要看着加，因为所用粉的干湿程度不同，用水量不是固定的。活成的面团应该偏硬些。
#节后清肠大作战#的做法图解2

步骤2

取50g一个的剂子揉圆，用拇指配合做成图示的窝头。
#节后清肠大作战#的做法图解3

步骤3

屉内铺上湿的屉布，均匀摆入窝头。
#节后清肠大作战#的做法图解4

步骤4

开水下锅，待上汽儿计时。十二分钟关火，焖三分钟出锅。
#节后清肠大作战#的做法图解5

步骤5

搭配杂粮粥，凉拌菜。减脂又美味。
#节后清肠大作战#的做法图解6

步骤6

红小豆，花饭豆提前几小时泡上。加红枣和燕麦片一起煮至软烂即可。这款粥兼顾了口感和味道。红枣的甜味遮住了豆类的微涩，麦片的存在除了饱腹感强还增强了润滑感，成就了本品的完美。
#节后清肠大作战#的做法图解7

步骤7

开水焯木耳，洋葱撕小片。加适量盐，少许糖，醋和少量香油拌匀即可。降血脂，增强新陈代谢，是清肠佳品。

窝头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-12

©本菜谱的做法由 分享每日早点 编写，未经授权不得转载

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