紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖，黄酮类物质，并且还富有硒元素和花青素，具有预防高血压，减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。

紫薯思暮雪的用料

紫薯 适量 纯牛奶 适量
五花果干 适量 松子 适量
碧根果 适量 胡萝卜 适量

紫薯思暮雪的做法

紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解1

步骤1

紫薯削皮蒸熟或者煮熟，牛奶热一下，因为是冬天还是要吃一些暖胃驱寒的
紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解2

步骤2

掰碎放入料理机倒入适量热牛奶，开启沙冰功能30秒。
紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解3

步骤3

蒸熟的紫薯和热牛奶
紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解4

步骤4

沙冰功能:30秒 打成泥。
紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解5

步骤5

倒入合适的碗中，放入自己喜欢吃的水果干果类都可以，即可以美容养颜又可以达到减肥的效果。
紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）#节后清肠大作战#的做法图解6

步骤6

梦幻的紫薯奶昔，如果喜欢请看我的上一个菜谱。

紫薯思暮雪的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-13

©本菜谱的做法由 仨娃妈妈 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 电器 下午茶 一人食 思慕雪

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