燕麦红薯粥

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食谱名：燕麦红薯粥参考月龄：12个月以上今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥，这三种食材都含有丰富的膳食纤维，尤其是燕麦，简直就是通便的高手，解决宝宝便秘妥妥的！

燕麦红薯粥的用料

玉米 20克	红薯 20克
生燕麦片 10克	宝宝粥米 40克

燕麦红薯粥的做法

步骤1

准备食材：玉米20克，红薯20克，生燕麦片10克，宝宝粥米40克。

步骤2

生燕麦片清水浸泡20分钟。 »燕麦浸泡后，煮出来会更加软糯哦~！

步骤3

红薯切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定红薯丁的大小哦。

步骤4

玉米粒对半切。 »玉米颗粒比较大，给宝宝吃建议切成小丁更好哦。

步骤5

将洗净的宝宝粥米和生燕麦片倒入锅中。

步骤6

继续倒入红薯丁和玉米丁。

步骤7

锅中倒入500毫升清水。 »妈妈们尽量一次性把水加足，这样煮出来的粥不会粥水分离，口感更好哦！

步骤8

大火滚煮30分钟。

步骤9

煮好啦！

步骤10

完成啦~红薯和玉米都是自带甜味的，所以不加调料也很好吃哦，一口吃到嘴里香甜软糯，还能暖胃哦！

燕麦红薯粥的烹饪技巧

●玉米去衣剁碎再煮的话，10个月宝宝就可以吃喽！ ●很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好？首先我们要看名字，确定我们买的是“燕麦片”还是“麦片”。麦片很有可能就是小麦、大麦等等，和燕麦是完全不一样的哦！接下来我们要注意的就是燕麦的配料表，一定要注意看一下，确定只有单一燕麦才可以哦。最后我们要注意的是，要学会看营养成分表，燕麦营养中最重要的就是蛋白质，所以我们要根据营养成分表来判断燕麦的蛋白质是否理想，建议蛋白质含量大于10g/100g。
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创建时间:2019-02-22

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