健康麦片

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健康麦片 春节后有没人和我一样放肆到肉肉长出来啊？今天开始减肥，各种减肥模式开始啊！想法千万条，减肥第一条，现在不减肥，开春泪两行。

健康麦片的用料

食材： 燕麦片：150g 玉米片：30g 香蕉干：10g 葡萄干：20g 椰子油：15g 蜂蜜：   20～30g 核桃仁：30g 榛子：   30g 苹果干：10g 杏脯：   10g

健康麦片的做法

健康麦片的做法图解1

步骤1

1，将燕麦，玉米片，香蕉干，葡萄干，苹果干，杏脯倒在料理盆里，加入椰子油拌匀（减肥的话椰子油最好咯！没有就用葵花籽油啊，玉米油都行）
健康麦片的做法图解2

步骤2

2，再加入农家蜂蜜继续拌匀（身边朋友谁养蜂蜜的最好了，找他买，准安全，准不假）
健康麦片的做法图解3

步骤3

3，倒入核桃仁，榛果仁拌匀（其实按自己喜欢的果仁加入就好，花生都可以）
健康麦片的做法图解4

步骤4

4，拌匀后倒入在铺好油纸的烤盘里，放入预热好150℃的烤箱烤15分钟后取出翻拌一下，再放入烤箱烘烤10分钟再取出翻拌一下，重复三四次左右，知道麦片变金黄色即可，记得控制不要烤焦，毕竟每个烤箱温度不一样。。。别烤焦了来怪我或者烤不熟来说我。。。我会哭。。。记得金黄色就好。
健康麦片的做法图解5

步骤5

5，刚从烤箱取出来时会软软的，等放凉以后就会变得咔嘭脆了，这时候可以放入消毒好的密封瓶里进行保存，一般可以放一个月左右，但是我都是做一小罐吃完再做，反正非常简单对吧 6，早餐，晚餐可以用它拌酸奶，拌牛奶，拌代餐奶昔都可以，直接当零食吃也行。。。希望你们喜欢，谢谢

健康麦片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-06

©本菜谱的做法由 秋秋家手作 编写，未经授权不得转载

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