食美粥-美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早

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滋补又润燥听起来是不是神秘不要不要的，但其实它的味道如餐后甜点一样可口。粥里面的每一样食材都滋润，最适合秋冬季节风干物燥时进补，喝一口香滑的滋补润燥粥，就好像一股温暖在身体里蔓延，让全身上下都舒坦自在起来。 PS：银耳莲子本是传统的润肤养颜佳品再加上百合就有滋补润燥的功效

银耳莲子百合红枣粥的用料

大米 80克 百合 10克
莲子 10克 红枣 8颗
银耳 适量 枸杞 少许
冰糖 适量 清水 1400ml

银耳莲子百合红枣粥的做法

食美粥-美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早的做法图解1

步骤1

先将大米淘洗干净浸泡30分钟。红枣去核，莲子百合清洗干净后浸泡20分钟。银耳用温水泡发20分钟后去掉根部，撕成大朵备用。
食美粥-美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早的做法图解2

步骤2

砂锅中放入1400ml清水，大火烧开。 再把泡好的大米、莲子、百合、红枣、银耳放入锅中，大火煮开后转小火熬煮60分钟。不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
食美粥-美容粥系列|“滋补润燥粥”银耳莲子百合红枣粥 美容早的做法图解3

步骤3

最后将枸杞、冰糖放入锅中，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。

银耳莲子百合红枣粥的烹饪技巧

好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-11

©本菜谱的做法由 食美粥 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 晚餐 午餐 一人食 一家三口

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