益智核桃豆浆

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核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

豆浆的用料

黄豆 30克 核桃 10克
黑芝麻 10克 薏仁 10克
大米 10克

豆浆的做法

益智核桃豆浆的做法图解1

步骤1

成品
益智核桃豆浆的做法图解2

步骤2

材料：黄豆 黑芝麻 核桃 薏仁 大米（所有配料大约70克左右）
益智核桃豆浆的做法图解3

步骤3

将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面（如果没有破壁机用豆浆机一样的，现在豆浆机很普及，几乎家家都有的。）
益智核桃豆浆的做法图解4

步骤4

安全起见，我们家装了饮水机，吃的喝的都是用饮水机，装了1200毫升的纯净水
益智核桃豆浆的做法图解5

步骤5

然后直接倒入破壁机里面，
益智核桃豆浆的做法图解6

步骤6

选择五谷豆浆功能，大概25分钟左右，营养丰富的益智核桃豆浆就好了
益智核桃豆浆的做法图解7

步骤7

每天早餐一杯量身定做的饮品，让你喝出健康，喝出年轻态，成本不多，受益全家，为何不试试呢？

豆浆的烹饪技巧

没有破壁机用豆浆机也可以的。清洗时候一定要细筛网，否则黑芝麻会流失哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-16

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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