一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋

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黑小花HY
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这个不仅适合十个月以上的宝宝，更是全家人都会喜欢吃～超快手，早餐的最好选择～

太阳花蔬菜蒸蛋的用料

鸡蛋 一个 虾 2只
胡萝卜 15g 西兰花 15g

太阳花蔬菜蒸蛋的做法

一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解1

步骤1

准备食材 我食材g数只做参考，不用完全一致
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解2

步骤2

虾去头去壳去虾线，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解3

步骤3

虾仁、西兰花、胡萝卜焯水 水沸腾后下锅煮2分钟即可
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解4

步骤4

蔬菜和虾仁捞出，全部切成碎沫沫
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解5

步骤5

将西兰花沫沫、胡萝卜沫沫和虾仁碎沫搅拌 另一个碗里打入一只鸡蛋
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解6

步骤6

搅拌后的蔬菜虾仁碎沫轻轻放在蛋白上，千万不要戳碎蛋黄（为了美观）
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解7

步骤7

用筷子轻轻搅拌下蔬菜虾仁，使其跟蛋白混合均匀～
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解8

步骤8

包上保鲜膜，用牙签扎几个小孔
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解9

步骤9

上锅蒸10分钟，关火后焖3分钟
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解10

步骤10

出锅～真好看～ 中间有个小太阳呀
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解11

步骤11

一岁内宝宝可以滴几滴核桃油或者芝麻油～什么都不加也好吃～里面有虾仁很提味的～一岁以上的宝宝可以滴两滴酱油～
一分钟学会好吃又营养的太阳花蔬菜蒸蛋的做法图解12

步骤12

超级无敌好吃！

太阳花蔬菜蒸蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-30

©本菜谱的做法由 黑小花HY 编写，未经授权不得转载

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