低脂低糖营养餐

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燕麦是一种低糖高热量的好食品，特别适合糖尿病人，可以降血糖还能促进肠蠕动。对于减肥人士它也是一款深受欢迎的美食。

粥的用料

燕麦粒 50克 葡萄干 一小把
果干 一小把 枸杞 一小把

粥的做法

低脂低糖营养餐的做法图解1

步骤1

燕麦粒称好
低脂低糖营养餐的做法图解2

步骤2

其他所有材料也准备好
低脂低糖营养餐的做法图解3

步骤3

燕麦，洗净加水
低脂低糖营养餐的做法图解4

步骤4

加枸杞
低脂低糖营养餐的做法图解5

步骤5

高压锅煮稀饭，20分钟左右，就煮熟了
低脂低糖营养餐的做法图解6

步骤6

煮熟后，装出来，加葡萄干炒米
低脂低糖营养餐的做法图解7

步骤7

必须加豆子笋丝
低脂低糖营养餐的做法图解8

步骤8

简简单单好味道，减脂减糖又营养

粥的烹饪技巧

这就是一款简单快手，低脂低糖，原汁原味的粥，适合新手朋友。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-01

©本菜谱的做法由 笑甜点 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 私房菜 宴客菜 煮 午餐

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