地瓜胡萝卜粥

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粳米最滋补，有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用；糙米最助消化，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效；黑米最补肾，具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目、养经固涩的功效；地瓜，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，主治脾虚水肿、肠燥便秘；胡萝卜，可治疗贫血、感冒、便秘、预防癌症、健胃美容

地瓜胡萝卜粥的用料

粳米 1大把 黑米 1小把
红米 1小把 糙米 1小把
地瓜 1个 胡萝卜 1/3个
冰糖 适量

地瓜胡萝卜粥的做法

步骤1

提前浸泡各种米，煮熟
地瓜胡萝卜粥的做法图解2

步骤2

将地瓜和胡萝卜蒸熟
地瓜胡萝卜粥的做法图解3

步骤3

加冰糖混合食材，煮5-10分钟，出锅即可

地瓜胡萝卜粥的烹饪技巧

1.米需要提前浸泡，这样易熟省时 2.米和其他食物一起煮粥时，应分开煮熟，后一起再煮5-10分钟，这样既保存了各食材自己的味道，又有一起煮的细腻诱人
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-05-21

©本菜谱的做法由 蛋蛋酱drzg 编写，未经授权不得转载

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