清心寡欲（莲藕素汤）

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现代人饮食习惯大鱼大肉，适当减少摄入荤类，有益健康。此汤因没有肉，口感清甜、清爽。

清心寡欲（莲藕素汤）的用料

莲藕 500g 核桃 50g
红豆 1把 莲子 1把
栗子 10颗 百合 1把
桂圆 10粒 薏米 1把
蜜枣 3颗 姜片 5片
陈皮 1/4个 盐 少许

清心寡欲（莲藕素汤）的做法

步骤1

把所有材料洗净，莲藕去皮切块。

步骤2

水开后把所有材料倒进汤锅，大火15分钟，再调小火，2小时后盐调味，完成。

清心寡欲（莲藕素汤）的烹饪技巧

我个怕寒凉，所以没放绿豆，要祛湿除了薏米还可以放赤小豆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-03-31

©本菜谱的做法由 cloverzeroueko 编写，未经授权不得转载

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