金枪鱼玉米吐司沙拉

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金枪鱼玉米吐司沙拉的用料

生菜（13大卡） 3-4片 水果玉米（120大卡） 一根
胡萝卜（7大卡） 约20g 甜椒（25大卡） 半个
迷你黄瓜（17大卡） 一根 牛奶吐司（95大卡） 1片
蓝莓（6大卡） 约10颗 猕猴桃（42大卡） 1个
金枪鱼沙拉（116大卡） 90g 黑胡椒 适量

金枪鱼玉米吐司沙拉的做法

金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解1

步骤1

所有材料的大合照！
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解2

步骤2

将生菜、黄瓜、甜椒、玉米、胡萝卜、蓝莓洗干净，然后放在一边备用（这样也有时间让蔬菜和水果上面的水晾干）.
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解3

步骤3

将玉米粒掰下来，胡萝卜去皮切片.
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解4

步骤4

将玉米粒和胡萝卜分别下锅在热水中煮一会儿，让后捞起备用！
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解5

步骤5

将黄瓜切片，甜椒切条，猕猴桃去皮切片.
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解6

步骤6

所有准备工作完成！可以摆盘了 生菜铺在最下面，然后依次放入甜椒、黄瓜、玉米、胡萝卜，而后将吐司撕成小片铺好，最后将猕猴桃和蓝莓铺在最上面！
金枪鱼玉米吐司沙拉的做法图解7

步骤7

加入金枪鱼沙拉酱，并撒入少量黑胡椒！ 完成！！！！！！ 可以开吃了

金枪鱼玉米吐司沙拉的烹饪技巧

沙拉里的蔬菜水果可以根据自己的喜好增加或减少，个人比较喜好水果玉米，所以加了很多玉米......
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-23

©本菜谱的做法由 贾斯帕 编写，未经授权不得转载

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