金枪鱼玉米鲜蔬沙拉

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去西餐厅吃一份金枪鱼沙拉要三四十块钱，还只有小小一份，精明的主妇还是自己做吧，十块钱一大碗，能吃饱

沙拉的用料

鸡蛋 二枚 金枪鱼罐头 一罐
色拉酱 适量 生菜 一片
玉米粒 适量 青豆 适量
小番茄 适量

沙拉的做法

金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解1

步骤1

油浸三文鱼罐头一盒，煮鸡蛋两个，生菜叶一片，还有未出镜的小番茄、玉米粒、青豆
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解2

步骤2

鸡蛋放入碗中，用勺子压碎
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解3

步骤3

加入金枪鱼肉
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解4

步骤4

加入沙拉酱
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解5

步骤5

拌匀，一般这个程度就可以做三明治了
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解6

步骤6

继续加入煮熟的玉米粒和青豆拌匀
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解7

步骤7

容器中生菜叶铺底，摆上金枪鱼沙拉，点缀小番茄
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解8

步骤8

营养美味
金枪鱼玉米鲜蔬沙拉的做法图解9

步骤9

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沙拉的烹饪技巧

沙拉酱用的香甜口味，也可以选咸口的，一样好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-27

©本菜谱的做法由 木木木木de健康生活 编写，未经授权不得转载
分类： 代谢综合征人群 营养需求人群 人群

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