【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐

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这道菜谱摘自营养师范志红的“七日减肥餐单”。 所谓健康减肥，是建立在饮食多样化，均衡化的基础上的。 这道菜谱精确到克，严格按菜谱来，热量值为601千卡。 减肥人士其实只需要控制好每日的热量总值，也没有啥是不能吃的。

香蕉燕麦鸡蛋羹的用料

燕麦片 30克 鸡蛋(带壳) 65克
香蕉 120克 牛奶 250ml

香蕉燕麦鸡蛋羹的做法

【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解1

步骤1

锅内放凉水，启动“蒸煮”键。
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解2

步骤2

准备食材:熟香蕉120克、燕麦片30克、带壳鸡蛋65壳、牛奶250ml
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解3

步骤3

香蕉压成香蕉泥
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解4

步骤4

加入燕麦片，鸡蛋
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解5

步骤5

倒入牛奶
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解6

步骤6

混合均匀
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解7

步骤7

水烧开后，放入蒸筛中，开始蒸。 也可以放在保鲜盒中微波加热。
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解8

步骤8

蒸5-8分钟，呈凝固或半凝固状态即可。
【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法图解9

步骤9

再来一张成品图。

香蕉燕麦鸡蛋羹的烹饪技巧

用熟一点的香蕉，燕麦羹的口感更浓郁哦，甜甜的，适合孩子！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-05

©本菜谱的做法由 会心爱生活 编写，未经授权不得转载

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