响油海带丝

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海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量、中蛋白、高矿物质的特点。 1.海带是一种富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2.海带含有膳食纤维﹐而且热量很低，有利于减肥。 3.海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿的作用。 4.海带与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。 5.海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

响油海带丝的用料

海带丝 250克 蒜末 适量
红椒 适量 食用油 少许
生抽 20克 醋 30克

响油海带丝的做法

响油海带丝的做法图解1

步骤1

洗干净
响油海带丝的做法图解2

步骤2

锅开倒进去煮5分钟左右
响油海带丝的做法图解3

步骤3

捞出控干水份，放入盘中放入蒜末
响油海带丝的做法图解4

步骤4

油烧热倒入盘中
响油海带丝的做法图解5

步骤5

倒入适量生抽和醋，喜欢吃辣椒的放入辣椒。

响油海带丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-05

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