减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面

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都田酱
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减脂餐这几年一直都是排行榜领先 标配就是西蓝花 番茄 鸡胸肉 荞麦面 今天就用减脂达人的原料来打造轻食生活 记得想要健康的身体 优质碳水是不可缺少的喔

西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的用料

都田黑米荞麦面 一块 番茄 两个
西蓝花 一个 鸡里脊 三块
姜（可以换成蒜头~） 两小片 盐/生抽 适量

西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法

减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解1

步骤1

将姜片切成丝，锅里放油香煎一小会儿
减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解2

步骤2

放入鸡里脊肉，炒至变白即可
减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解3

步骤3

另起一锅，放入面饼，煮到面饼散开
减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解4

步骤4

先后放入西蓝花，面条，番茄，翻炒均匀，然后加入调味就OK啦~
减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解5

步骤5

完成啦！（其实换成蒜头会更香一点，但是下午还要出去所以就没敢放）
减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法图解6

步骤6

摆拍~

西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-09

©本菜谱的做法由 都田酱 编写，未经授权不得转载

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    / 7 减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤

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