果蔬鸡肉饼

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又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？ 正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！

鸡肉饼的用料

鸡胸肉 500g 玉米 50g
西兰花 小半个 胡萝卜 50g
盐 适量 油 适量
生抽 适量 生抽 适量

鸡肉饼的做法

果蔬鸡肉饼的做法图解1

步骤1

胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
果蔬鸡肉饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
果蔬鸡肉饼的做法图解3

步骤3

调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
果蔬鸡肉饼的做法图解4

步骤4

鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
果蔬鸡肉饼的做法图解5

步骤5

平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。

鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-10

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分类： 煎 早餐 主食 饼 香

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