#春季减肥，边吃边瘦#

3.4万 浏览 476 收藏
收藏
水帆秀子
水帆秀子
＋ 关注

"鸡飞蛋打"

#春季减肥，边吃边瘦#的用料

鸡胸肉 110g 鸡蛋 1个
草莓 3颗 桑葚 5颗
芦笋 2条 冰草 3株
橄榄油 适量 黑芝麻 适量
盐 适量 柠檬 2片

#春季减肥，边吃边瘦#的做法

#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解1

步骤1

草莓、桑葚、冰草洗净，放淡盐水里浸泡十五分钟，芦笋尾部去皮、切段，将腌制好的鸡胸肉自然解冻。（如果自己腌制鸡胸肉的，在鸡肉中加盐、白糖、蘑菇精或鸡精、黑胡椒、柠檬汁，给鸡胸肉抹匀，最好前一天晚上放冰箱腌制过夜好入味。）
#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解2

步骤2

解冻后的鸡胸肉上面放两片柠檬，用锡箔纸包好，烤箱180度预热，上下火烤30分。

步骤3

水烧开，加适量橄榄油，烫熟的芦笋放入冰水中，用细网漏勺煮一个鸡蛋。
#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解4

步骤4

食材装盘开吃

#春季减肥，边吃边瘦#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-12

©本菜谱的做法由 水帆秀子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

#春季减肥，边吃边瘦#的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #春季减肥，边吃边瘦#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 #春季减肥，边吃边瘦#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活