芦笋炒鸡胸

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制作简单，好吃又低脂的菜菜

芦笋炒鸡胸的用料

鸡胸肉 一块 芦笋 5根
黑胡椒 10克 料酒 一茶匙
生抽 一茶匙 盐 少许

芦笋炒鸡胸的做法

#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解1

步骤1

准备食材，洗干净
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解3

步骤3

芦笋切段
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解4

步骤4

放入黑胡椒、盐、料酒搅拌均匀腌制29分钟
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解5

步骤5

锅里油烧至七成热倒入腌制好的鸡胸肉
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解6

步骤6

炒至变色
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解7

步骤7

倒入芦笋
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解8

步骤8

加入生抽
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解9

步骤9

加入少许盐炒均匀后出锅
#春季减肥，边吃边瘦#芦笋炒鸡胸的做法图解10

步骤10

完成啦，开吃！低脂又美味

芦笋炒鸡胸的烹饪技巧

芦笋有些根部有老根，把不嫩的部分撇下丢弃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-13

©本菜谱的做法由 糖果子小食记 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 晚餐 午餐 咸

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