自制牛油果酸奶昔

精品
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虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

自制牛油果酸奶昔的用料

牛油果 1个 自制无糖酸奶 200克
每日坚果 1包 红心无花果 适量
即吃麦片 适量 椰蓉 适量

自制牛油果酸奶昔的做法

自制牛油果酸奶昔的做法图解1

步骤1

各种水果洗净去皮切块备用。
自制牛油果酸奶昔的做法图解2

步骤2

放牛油果入榨汁机中。
自制牛油果酸奶昔的做法图解3

步骤3

倒酸奶入榨汁机。
自制牛油果酸奶昔的做法图解4

步骤4

开榨汁2分钟搞定。
自制牛油果酸奶昔的做法图解5

步骤5

倒出把各种水果麦片装饰一下即可。
自制牛油果酸奶昔的做法图解6

步骤6

成品

自制牛油果酸奶昔的烹饪技巧

酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-26

©本菜谱的做法由 懿依坊 编写，未经授权不得转载

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