低脂杂粮谷物时蔬饼

精品
21.7万 浏览 5629 收藏
收藏
月色家的小厨房
月色家的小厨房 月色家的小厨房
＋ 关注


喜欢营养丰富又健康的美食，今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼，用二米饭加上一包谷物固体饮料，谷物含有高膳食纤维，加上一些时蔬，营养均衡又低脂健康，一天都有好心情哟……

低脂杂粮谷物时蔬饼的用料

二米饭 1碗 谷物固体饮料 1包
小油菜 2颗 胡萝卜 半根
花椒粉 1克 盐 2克

低脂杂粮谷物时蔬饼的做法

#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解2

步骤2

小油菜和胡萝卜洗净后，用刀切碎。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解3

步骤3

取一个大一点的碗，放入二米饭。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解4

步骤4

加入一包谷物固体饮料，倒入碗中。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解5

步骤5

碗里打散两枚鹌鹑蛋。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解6

步骤6

再加入盐调味。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解7

步骤7

再加入花椒粉增加口感。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解8

步骤8

加入40度以下的温水（水量自己掌握)
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解9

步骤9

用手抽打至均匀且无干粉。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解10

步骤10

这个时候加入切碎的小油菜和胡萝卜碎。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解11

步骤11

把所有的食材搅拌均匀即可。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解12

步骤12

取一块搅拌好的馅料，用手先揉圆后摁扁。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解13

步骤13

依次做好所有的饼胚。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解14

步骤14

锅烧热后，放入做好的饼胚。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解15

步骤15

两面都煎至金黄色即可关火。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解16

步骤16

好吃又营养丰富的杂粮谷物时蔬饼就出锅咯。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解17

步骤17

鲜香味浓郁，好吃到停不下来。
#母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法图解18

步骤18

成品一

低脂杂粮谷物时蔬饼的烹饪技巧

可以搭配自己喜欢的任意食材和时蔬哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-08

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

低脂杂粮谷物时蔬饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

低脂杂粮谷物时蔬饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 19 #母亲节，给妈妈做道菜#低脂杂粮谷物时蔬饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活