减肥餐之生菜煎牛肉

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两百斤的小杨
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生菜煎牛肉的用料

料酒 一勺 盐 少量
葱 一根 牛肉 500g左右
姜 几片即可 黑胡椒粉 适量

生菜煎牛肉的做法

减肥餐之生菜煎牛肉的做法图解1

步骤1

牛肉切成薄片，带点肥口感好点，清水洗一下，加一勺料酒，一点盐（减肥少吃油盐酱油），一点生抽，黑胡椒粉，几片姜和葱花，腌制几小时。可以放冰箱第二天吃。我一般一碗吃三顿。
减肥餐之生菜煎牛肉的做法图解2

步骤2

放一小块黄油，色拉油也行，千万不要多，少油，煎两三分钟再翻面，重复一两次就可以装盘了。
减肥餐之生菜煎牛肉的做法图解3

步骤3

撒一点黑胡椒粉，配上一棵生菜就可以开动了，包着吃口感更好。素菜可以换成黄瓜之类的，牛肉也可以换成鸡胸肉。

生菜煎牛肉的烹饪技巧

减肥还是得多运动，减肥餐只是尽量减少过多的摄入，体重下来之后养成良好的饮食习惯，少吃零食就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-22

©本菜谱的做法由 两百斤的小杨 编写，未经授权不得转载

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