红豆小米粥

天山可可A

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小黄米，是我们常见的一种杂粮，也是熬粥的最佳的食材。被称为“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。它每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。它同时又具有一定的药用价值。它性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。所以有肾病者适合多吃。脾胃虚着，尤其有胃炎的人也要多吃。可以一家要常吃，尤其是产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。 红豆含有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、强筋健骨等作用。红糖有益气补血、健脾暖胃的功效。这三者的完美组合，就可以适合月经期和产妇多吃，红糖排毒补血，小黄米养胃，糯米益气，加在一起滋补效果特别好。香浓可口，黏糯美味，越吃越漂亮，越吃越年轻，你也试试吧。