苦瓜牛奶冰饮

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苦瓜味苦，入心、肺、胃、具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。而且，苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。 可是，我不爱吃苦瓜，主要是承受不了那种苦涩的滋味。当然，今儿的这道苦瓜饮品除外。毫无苦味且清爽十足，搭配牛奶和蜂蜜，还有点丝滑的感觉。

苦瓜牛奶冰饮的用料

苦瓜 半根 冰牛奶 500ml
蜂蜜 2汤匙

苦瓜牛奶冰饮的做法

苦瓜牛奶冰饮的做法图解1

步骤1

食材准备； 苦瓜先用淡盐水浸泡，将表皮洗刷干净； 做法里面的食材是一人份的量哦。
苦瓜牛奶冰饮的做法图解2

步骤2

对半剖开；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解3

步骤3

用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解4

步骤4

然后将苦瓜切成小块；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解5

步骤5

放入料理机内，稍微加点纯净水和200ml冰牛奶，榨成苦瓜汁；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解6

步骤6

这部分的牛奶和水少一些，只是辅助苦瓜榨汁；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解7

步骤7

如果想出现绿色，可多放苦瓜少放牛奶。
苦瓜牛奶冰饮的做法图解8

步骤8

找一个小碗和筛子，过滤一下，这样口感会更加的顺滑；
苦瓜牛奶冰饮的做法图解9

步骤9

取一个玻璃杯，放入两个冰块；（也可以不放冰块哦）
苦瓜牛奶冰饮的做法图解10

步骤10

倒入过滤好的苦瓜汁，大约杯子五分之一的量，然后继续加入冰牛奶，加2勺蜂蜜调匀，即可饮用。如果能够买到小青柠，可以挤一些小青柠进去哦。
苦瓜牛奶冰饮的做法图解11

步骤11

做作的用柠檬片装饰一下。
苦瓜牛奶冰饮的做法图解12

步骤12

超清爽的一杯夏日饮品，能够彻底治愈【不吃苦瓜】星人。
苦瓜牛奶冰饮的做法图解13

步骤13

你也来试试吧。

苦瓜牛奶冰饮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-04

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