彩椒吞拿鱼焗吐司

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是不是还在苦恼不知道早餐吃什么，不想吃包子，馒头，米粉，油条豆浆了，想自己动手在家做做，不如尝试一下焗吐司吧，10分钟给自己一份不一样的西式早餐~ 焗吐司可以使面包体变得很香脆，搭配爽口蔬菜和吞拿鱼（也可以用鸡胸肉），再撒上芝士，散发浓浓奶香味，咸香的口感也不油腻，营养也很全面，自己做节约成本和时间，感兴趣的就赶紧动手试一试吧。建议搭配一杯水果酸奶或者低脂牛奶哦~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！

彩椒吞拿鱼焗吐司的用料

全麦吐司 1片 彩椒 30g
玉米粒 30g 水浸吞拿鱼 30g
马苏里拉芝士 适量 盐 少许
黑胡椒 适量 罗勒碎 酌情添加
番茄酱 少许

彩椒吞拿鱼焗吐司的做法

彩椒吞拿鱼焗吐司#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#的做法图解1

步骤1

红黄彩椒切成小粒，吞拿鱼用勺子压碎，玉米掰成颗粒备用
彩椒吞拿鱼焗吐司#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#的做法图解2

步骤2

将彩椒，吞拿鱼，玉米粒一起放入碗中，搅拌均匀，加少许盐，黑胡椒及罗勒碎拌匀，没有罗勒碎可以不放
彩椒吞拿鱼焗吐司#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#的做法图解3

步骤3

再将混合均匀的蔬菜平铺在吐司上，撒上一层马苏里拉芝士，没有的朋友放一片芝士片也可以，最后我还挤了些番茄酱增加风味，大家可以根据个人口味调整 剩了一些蔬菜，我就放在小碗中，也加了一些芝士在表面，做个简单的焗蔬菜~
彩椒吞拿鱼焗吐司#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#的做法图解4

步骤4

入烤箱180度，烘烤10分钟即可~出炉，味道棒极了，绝对不输餐厅的味道~称热吃还拉丝哦！芝士控们赶紧试试~

彩椒吞拿鱼焗吐司的烹饪技巧

本菜谱用量为一人份，请根据人数酌情加减 总热量约为200卡/份
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-10

©本菜谱的做法由 碎碎轻食刻_ 编写，未经授权不得转载

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