水煎莜麦馒头

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在市面上没看到有莜麦面出售，有的人可能没有见过，我这个妈妈从老家寄来的，是用整粒的莜麦磨成的面，包含了莜麦中所有的营养成分，没有一点点的损失，虽然看上去有点粗糙，和精白面粉相比起来颗粒有点大，但健康营养，是非常难得的好食物，很喜欢。 我一般都是拿来蒸馒头的，做出来的馒头暄软，麦香味浓郁，性价比太高，而且不需要用一滴水，补钙又补蛋白质，经常这样吃，钙片都不需要买，蛋白粉也不需要买，对过日子的人来说，可是节约下了一大笔，而且馒头口感丰富，营养更美味，任何补充剂都比不上天然食物所带来的价值，做法也简单，比平时蒸馒头方便多了，一看就会，食谱分享给大家。

水煎莜麦馒头的用料

莜麦面 250克 鸡蛋 2个
普通面粉 250克 发酵粉 5克
牛奶 200毫升

水煎莜麦馒头的做法

#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解1

步骤1

面粉和莜麦放在一起加酵母，打入两个鸡蛋。每次都放1/3的莜麦面，这次有了个大胆的想法，添加到了1/2的量，怕口感不好，所以就加了两个鸡蛋进去。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解2

步骤2

少量多次加入牛奶，先和成絮状，然后再揉成光滑的面团。现在夏天天气温度高，就用常温牛奶和面，不需要加热。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解3

步骤3

面团揉好后拿出来在案板上揉成长圆形，用刀切成大小均匀的块。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解4

步骤4

一个一个又揉几下，团成圆形。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解5

步骤5

不沾平底锅刷一层薄薄的油，挨个挨个放入揉好的圆形馒头，揉好一个放一个，每个馒头之间留有一点的空隙，后面要发酵膨胀。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解6

步骤6

全部放进锅中后盖上锅盖，发酵。平底锅半个小时就可以发酵完成的小窍门，锅底的火打开一秒钟赶紧关掉，用手摸一下锅是有温度的，过十分钟左右时间锅凉了再重复一遍，整个发酵过程不到一个小时就能完成，打开锅盖一看，馒头发酵到了原来的两倍大，骄傲地展现着，心生欢喜。
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解7

步骤7

火打燃用小火，把馒头底部煎至微微黄，沿着锅的边缘倒进去半碗水，大概水的位置到馒头的1/3处，盖上锅盖，继续小火煎，锅中的水变干，水蒸气变少就可以关火了！
#花10分钟，做一道菜！#水煎莜麦馒头的做法图解8

步骤8

这样的做法越来越喜欢，采用的是一次性发酵，蒸锅都不需要，简单方便，做出来的馒头暄软有弹性，营养太丰富。

水煎莜麦馒头的烹饪技巧

所使用的食材可以按照食用人的多少来酌情增减，煎的过程当中全程小火防止底部糊，而且还要盖上盖子，以防水分流失。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-23

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 馒头 一家三口 电器 主食

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