香蕉能量棒

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陈米开
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运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。 燕麦片含有的营养价值非常高，它含有非常丰富的蛋白质。蛋白质含有非常丰富的膳食纤维，也就可以促进肠道对身体可以起到很好的作用，可以促进肠胃的消化，帮助身体获得一些营养，可以排除身体的一些垃圾这样的话可以使得身体更好地获得营养。

香蕉能量棒的用料

香蕉 2根 混合果干燕麦 300克
鸡蛋 1个 牛奶 20克

香蕉能量棒的做法

香蕉能量棒的做法图解1

步骤1

香蕉去皮，用勺子压成泥。
香蕉能量棒的做法图解2

步骤2

打入鸡蛋，牛奶，混合均匀。
香蕉能量棒的做法图解3

步骤3

少量多次放入混合燕麦片，以免混合不均匀。
香蕉能量棒的做法图解4

步骤4

烤盘垫上油纸，倒入烤盘整形。
香蕉能量棒的做法图解5

步骤5

送入预热好的蒸烤箱，放中层。
香蕉能量棒的做法图解6

步骤6

蒸烤箱，调烤功能，上下火180度，烤20分钟。
香蕉能量棒的做法图解7

步骤7

烤好的能量条，切成大小均匀的长条。
香蕉能量棒的做法图解8

步骤8

密封保存，出游伴侣。

香蕉能量棒的烹饪技巧

我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机，能蒸能烤。温度仅供参考。请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-02

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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