轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉

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有人说减脂期间不能吃肉，有人说只能吃水煮菜，有人说要拒绝一切高热量的食物，其实，减脂期间只要吃对了东西，一样会成功减脂，木耳是肠胃的清道夫，有助于肠胃蠕动，淮山有助于健脾益胃，助消化，鸡胸肉补充蛋白质，三者结合，清淡可口，简直是减脂期的刷脂美味菜品。

木耳淮山炒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 淮山 半根
木耳 少许 盐 适量
生抽 适量 蚝油 适量
料酒 时间 黑胡椒粉 适量
橄榄油 10克 姜葱蒜 少许

木耳淮山炒鸡胸肉的做法

轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好食材，鸡胸肉切条，淮山切片，木耳洗净沥干水分，姜葱蒜切好备用
轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加入橄榄油，姜丝，淀粉，料酒，耗油，胡椒粉腌制五分钟，使得口感嫩滑入味
轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

起锅烧油，加入姜葱蒜爆香后，倒入鸡胸肉翻炒，加入几滴酱肉翻炒上色
轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

待鸡胸肉翻炒大概一分钟后，加入木耳和淮山迅速翻炒
轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

起锅前加入葱花翻炒两下，立即上锅
轻食低卡～木耳淮山炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

一道美味的减脂菜品完成啦

木耳淮山炒鸡胸肉的烹饪技巧

1，淮山切片期间容易氧化变色，切好立刻放入水中泡着，炒菜前捞出沥干水分即可。 2，为了不影响口感，淮山和木耳不宜煮太软，稍微有点脆脆的是最好的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-04

©本菜谱的做法由 小七简餐 编写，未经授权不得转载

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