莲子薏米粥

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莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效，常食可治脾虚泄泻，老人久泻，久痢等症。莲子粥可轻身益气，强壮身体。 莲子薏米粥，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食用。

莲子薏米粥的用料

莲子 30克 薏米 30克
粳米 50克 冰糖 适量
水 适量

莲子薏米粥的做法

#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解1

步骤1

用料
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解2

步骤2

薏米洗净沥水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解3

步骤3

莲子洗净沥水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解4

步骤4

粳米洗净沥水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解5

步骤5

一起倒入炖盅
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解6

步骤6

加入清水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解7

步骤7

在电炖锅中加少量水
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解8

步骤8

放入炖盅
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解9

步骤9

低温档隔水炖煮2-3小时
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解10

步骤10

米烂豆酥,,加入冰糖搅拌均匀
#硬核菜谱制作人##一人一道拿手菜#莲子薏米粥的做法图解11

步骤11

盛出食用

莲子薏米粥的烹饪技巧

冰糖用量可以根据自己口味酌情添加。 没有电炖盅也可以将各材料泡发后，在炉火上直接熬煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-20

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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