红豆薏米燕麦粥

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桃花抹香
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红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用很高 薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、还有清热排脓的功效 燕麦是一种低糖的、高营养的、高能量的食品，有较高的营养价值。

燕麦粥的用料

红豆 45g 薏米 45g
燕麦 20g 大米 70g
清水 1500ML

燕麦粥的做法

红豆薏米燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备好全部材料
红豆薏米燕麦粥的做法图解2

步骤2

把红豆和薏米分别用水泡发4个小时
红豆薏米燕麦粥的做法图解3

步骤3

把泡发好的红豆和薏米，以及大米和燕麦分别清洗干净后倒入破壁机的杯体里
红豆薏米燕麦粥的做法图解4

步骤4

再倒入1500ML的清水
红豆薏米燕麦粥的做法图解5

步骤5

把杯体放到破壁机的主机上，接通电源后，按杂粮粥键，进行煮制
红豆薏米燕麦粥的做法图解6

步骤6

程序结束后，倒入碗中即可食用
红豆薏米燕麦粥的做法图解7

步骤7

成品图

燕麦粥的烹饪技巧

我用的ACA北美电器破壁机，有自动加热煮熟的功能，程序结束后，倒入碗中即可食用，不用另外再煮，仅供参考 水量已是极限，请勿减少
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-21

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 煮 原味 快手菜

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