蟹棒炒芦笋

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蟹棒炒芦笋，一道美味又下饭的快手菜，非常适合上班族，简单又快手，五分钟就能上桌的美味家常菜。芦笋是高营养的食材，有助于减肥 ，具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，所以成为减肥人士的首选食材。

炒芦笋的用料

芦笋 250克 蟹棒 1盒
蒜头 1个 盐 4克
料酒 1汤匙

炒芦笋的做法

蟹棒炒芦笋的做法图解1

步骤1

准备食材。
蟹棒炒芦笋的做法图解2

步骤2

芦笋洗净切成小段备用。
蟹棒炒芦笋的做法图解3

步骤3

大蒜去皮切成薄片。 有人经常留言给我炒个菜要一个大蒜啊，是不是太夸张了，一点也不夸张，鱼这是用的独头蒜，不用一瓣一瓣的去皮那样麻烦，二头切上一刀，再对半切开，皮就下来了。
蟹棒炒芦笋的做法图解4

步骤4

锅中放入水和二克盐大火煮开，把芦笋焯水，焯水后过冷水并沥干水份。
蟹棒炒芦笋的做法图解5

步骤5

热锅热油放入大蒜片翻炒出香味。
蟹棒炒芦笋的做法图解6

步骤6

放入芦笋翻炒均匀。
蟹棒炒芦笋的做法图解7

步骤7

放入蟹棒，加二克盐和一汤匙料酒大火翻炒均匀出锅。
蟹棒炒芦笋的做法图解8

步骤8

成品。

炒芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-22

©本菜谱的做法由 我叫一尾鱼 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 一家三口 锅具 晚餐 炒锅

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