凉拌芦笋

独家
6.7万 浏览 652 收藏
收藏
吃货椰椰
吃货椰椰 吃货椰椰
＋ 关注

冰箱里多芦笋的看过来～凉拌芦笋是椰椰夏天餐桌上的常客，清清爽爽的开胃凉菜。芦笋还是高纤维食物，多吃也不用怕胖哦！而且十分钟就能搞定这道菜，非常适合上班族，减肥人士！

凉拌芦笋的用料

芦笋 1大把（20根） 煎培芝麻酱 适量

凉拌芦笋的做法

#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解1

步骤1

先把芦笋刨皮洗净，嫩的芦笋就不用刨皮。
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解2

步骤2

大火把水煮沸，加一勺盐，芦笋下锅焯熟。
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解3

步骤3

煮熟后沥干晾凉。
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解4

步骤4

芦笋装碗，浇上煎培芝麻酱，这个酱绝了蘸什么都好吃，我超爱。给我顿顿吃这个都不会腻！
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解5

步骤5

清爽可口的芦笋，超适合夏天吃的，低脂健康还减肥～
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解6

步骤6

我真的超爱，几乎每周都会吃！喜欢这道菜的朋友快快学起来吧～
#冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法图解7

步骤7

彩蛋：其实还有一个版本，减肥到极致的呢，用我下面这个酱代替烘培芝麻酱，酸酸甜甜的，很开胃！ 减肥酱汁：一勺陈醋+两勺白糖+适量鲜酱油

凉拌芦笋的烹饪技巧

这道菜真的没啥难度，简单易学～ 喜欢的记得收藏评论鸭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-25

©本菜谱的做法由 吃货椰椰 编写，未经授权不得转载

凉拌芦笋的其他做法更多

凉拌芦笋的全部作品

上传我做的这道菜

凉拌芦笋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #冰箱剩余食材大改造#凉拌芦笋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活