番茄鸡肉酱

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不想吃饭？吃面条觉得清汤寡水？这款番茄鸡肉酱了解一下，用鸡肉代替猪肉，低热量，减肥人士也能吃！夏日火气旺，频繁吃辣椒酱容易上火，有了这道酸香浓郁的番茄鸡肉酱，拌意面，拌饺子，拌米饭，营养又开胃，炎炎夏日轻松拯救你的食欲！

番茄鸡肉酱的用料

鸡胸肉 1块 番茄 2个
洋葱 1个 蒜末 适量
番茄酱 适量 盐 4g
黑胡椒粉 适量 植物油 适量

番茄鸡肉酱的做法

番茄鸡肉酱的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：鸡胸肉1块、番茄2个、洋葱1个、蒜末适量、番茄酱适量、盐4克、黑胡椒粉适量、植物油适量 鹅妈妈钛晶锅
番茄鸡肉酱的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切成丁；
番茄鸡肉酱的做法图解3

步骤3

番茄用旋风切剁器打成番茄泥，洋葱切碎装碗待用；
番茄鸡肉酱的做法图解4

步骤4

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力等待一会儿，放入鸡胸肉丁翻炒；
番茄鸡肉酱的做法图解5

步骤5

炒至变色且收干水分后，倒入洋葱碎、蒜末，翻炒出香味；
番茄鸡肉酱的做法图解6

步骤6

倒入番茄泥，翻炒均匀；
番茄鸡肉酱的做法图解7

步骤7

中小火煮至茄汁浓稠；
番茄鸡肉酱的做法图解8

步骤8

再放入适量番茄酱，加4克盐和适量黑胡椒粉；
番茄鸡肉酱的做法图解9

步骤9

翻拌均匀，煮开后收汁即可；
番茄鸡肉酱的做法图解10

步骤10

盛出装入罐中冷藏保存，美味的番茄鸡肉酱就做好了，因为没有添加剂、防腐剂尽量在三日内食用完毕。

番茄鸡肉酱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-05

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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