藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食

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小文子0910
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说起藜麦大家都不陌生，藜麦粥、藜麦饭、藜麦酸奶……但是藜麦饼干大家吃过吗?今天做的这款藜麦饼干是低糖的，健身减肥的妹子可以用来代餐亲测过哦（吃了几片饱腹感十足）。饼干吃起来不是很脆，是酥酥的那种口 感，老人小孩皆宜~

藜麦杂粮饼干的用料

三色藜麦 100g 高粉 150g
白糖 30g 泡打粉 2g
色拉油 40g 水 适量

藜麦杂粮饼干的做法

藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解1

步骤1

称100g藜麦。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解2

步骤2

准备30g白糖（如果有糖分可以不用和藜麦混合）。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解3

步骤3

将准备好的材料放进榨汁杯中磨成粉，如果有料理机也可以用料理机。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解4

步骤4

磨成粉末状无大的颗粒就可以了。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解5

步骤5

称150g面粉。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解6

步骤6

加入打好的藜麦粉。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解7

步骤7

倒入油搅拌。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解8

步骤8

因为面粉和藜麦都比较容易吸水，所以要加水，加水的时候一定要分几次慢慢加，面粉可以揉成一个就可以了。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解9

步骤9

像这样不粘手就可以了。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解10

步骤10

放入烤盘中压扁，切成小块。
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解11

步骤11

烤箱提前预热，180°，20分钟即可。（每个人烤箱温度不一样，根据实际情况控制时间）
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解12

步骤12

完成啦！
藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法图解13

步骤13

很有嚼劲哦。

藜麦杂粮饼干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-13

©本菜谱的做法由 小文子0910 编写，未经授权不得转载

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