奶香薯米糊

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紫绫罗
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红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。 它不但营养均衡，且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于它含大量淀粉，食用后易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。是很适合减肥瘦身人士的健康食材。 前阵子朋友带三岁孩子来家里吃饭，发愁说她不爱吃红薯，结果孩子也跟着挑食不喜欢吃红薯，我想起小时候妈妈换着花样给我们做红薯，就有了这道创意料理，牛奶、红薯和大米，营养均衡又美感十足，她和小家伙不知不觉喝了两碗，半天都没反应过来是什么，后来惊讶地说，以后也要这么吃。 所以，食物或者事情，有时候换个形式或者思路，就有了继续的可能性。

奶香薯米糊的用料

红薯 1个 大米 150克
牛奶 300毫升 饮用水 1500毫升

奶香薯米糊的做法

#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解1

步骤1

备齐食材；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解2

步骤2

淘洗好的米与切块的红薯同时加水入锅中火熬煮；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解3

步骤3

约15分钟后关火；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解4

步骤4

料理机中先倒入牛奶，捞出红薯和米，倒入；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解5

步骤5

混合后开启搅拌功能；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解6

步骤6

搅打细腻；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解7

步骤7

小心倒入碗中；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解8

步骤8

缓缓滴入一下牛奶；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解9

步骤9

随性拉花即可；
#轻食系王者#奶香薯米糊的做法图解10

步骤10

送你一碗温柔的奶香花瓣啊，喝下去岁月仿佛都变得缓慢柔情~

奶香薯米糊的烹饪技巧

1.颜色的调节可根据红薯量的多少； 2.大米煮开花红薯就熟了，不要煮太久。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-21

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 搅拌机 电器 香 煮

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