桂圆红枣鹌鹑蛋糖水

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桂圆红枣鹌鹑蛋红糖水、全都是补血的食材，今天给自己煲一道红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜，所谓喝出好气色来，对女人而言，适当饮些糖水是非常滋润的呦～

桂圆红枣鹌鹑蛋糖水的用料

鹌鹑蛋 8个 红枣 8颗
桂圆 8颗 红糖 4块
枸杞 3g

桂圆红枣鹌鹑蛋糖水的做法

桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解1

步骤1

准备食材，量可以根据需求增减。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解2

步骤2

红枣洗干净，冷水泡15分钟，枸杞冷水泡5分钟，桂圆去皮。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解3

步骤3

首先将鹌鹑蛋洗干净，冷水入锅，大火烧开，转中火煮6分钟关火。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解4

步骤4

捞出过冷水，再将蛋皮剥掉。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解5

步骤5

将桂圆，去皮的鹌鹑蛋，红枣，放入锅中，加入一小碗半纯净水。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解6

步骤6

上火烧开，加入红糖块，用红糖碎也可以。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解7

步骤7

再次烧沸，小火慢炖，炖到桂圆与红枣饱满就可以了。大约10几分钟。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解8

步骤8

放入泡好的枸杞，大火煮30秒，关火。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解9

步骤9

盛出装入碗中，可以享用了。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解10

步骤10

红枣桂圆鹌鹑蛋糖水，补益气血，安神养颜佳品。
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解11

步骤11

每天一碗喝出好气色～
桂圆红枣鹌鹑蛋糖水#资深营养师#的做法图解12

步骤12

我要开动喽～

桂圆红枣鹌鹑蛋糖水的烹饪技巧

这个两人量，可以根据需求增减，但是不建议量过多，一顿4颗枣，4颗桂圆，4个鹌鹑蛋，就够了呦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-24

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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