Vitamix版菠菜猪肝粥

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菠菜猪肝粥的用料

菠菜 30克	猪肝 100克
大米 100克	枸杞 10克
盐 5克	温开水 300Ml

菠菜猪肝粥的做法

步骤1

将大米洗净后放入蒸锅大火蒸30分钟，蒸熟备用；猪肝洗净切成片，在锅中煮熟，菠菜洗净在锅中焯熟备用

步骤2

按顺序将温开水，盐，枸杞，大米，菠菜，猪肝，依次放入Vitamix容杯中盖好杯盖，启动机器，将转速从1档缓慢调至10档，搅拌3分钟即可

步骤3

关机后盛出

步骤4

菠菜猪肝粥就做好了

菠菜猪肝粥的烹饪技巧

菠菜和猪肝中都含有大量的铁元素，能很好的预防青少年贫血的问题，由于菠菜中含有草酸，所以建议开水焯熟后食用。菠菜拥有“精力之王”的称号，能为青少年的成长补充精力，搭配猪肝可以补肝明目，补血益气，而且对于青少年的视力也有一定的保护作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-29

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