缤纷土豆泥

8731 浏览 43 收藏
收藏
书拉密女&
书拉密女& 书拉密女&
＋ 关注

一直以清淡为主，少盐少油，减肥又健康，但并不是素食主义者……

土豆泥的用料

土豆 1个 胡萝卜 42克
西蓝花 50克 藜麦 15克
椰子油 适量 现磨黑胡椒 适量
盐 适量

土豆泥的做法

缤纷土豆泥的做法图解1

步骤1

食材
缤纷土豆泥的做法图解2

步骤2

辅料
缤纷土豆泥的做法图解3

步骤3

土豆去皮，切厚一点的片
缤纷土豆泥的做法图解4

步骤4

放入蒸锅蒸15分钟左右
缤纷土豆泥的做法图解5

步骤5

西蓝花洗净，胡萝卜切片
缤纷土豆泥的做法图解6

步骤6

倒入锅中，加一点盐
缤纷土豆泥的做法图解7

步骤7

焯水2分钟左右
缤纷土豆泥的做法图解8

步骤8

捞出切碎，切丁都可以
缤纷土豆泥的做法图解9

步骤9

藜麦洗净，煮8分钟左右
缤纷土豆泥的做法图解10

步骤10

捞出备用
缤纷土豆泥的做法图解11

步骤11

土豆蒸熟后，压成粗糙的泥状
缤纷土豆泥的做法图解12

步骤12

倒入西蓝花，胡萝卜，藜麦
缤纷土豆泥的做法图解13

步骤13

加椰子油，盐，现磨黑胡椒
缤纷土豆泥的做法图解14

步骤14

搅拌均匀即可
缤纷土豆泥的做法图解15

步骤15

成品
缤纷土豆泥的做法图解16

步骤16

成品

土豆泥的烹饪技巧

椰子油可以换成橄榄油，没有可以不放 蒸土豆的时间根据土豆的大小，厚薄决定
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-11

©本菜谱的做法由 书拉密女& 编写，未经授权不得转载
分类： 私房菜 煮锅 煎锅 焯 锅具

土豆泥的其他做法更多

上传我做的这道菜

土豆泥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 缤纷土豆泥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 17 缤纷土豆泥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活