苹果燕麦

23.5万 浏览 906 收藏
收藏
桃花抹香
桃花抹香
＋ 关注

燕麦中所含的水溶性纤维能大量吸纳体内的胆固醇,并将之排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。因此，燕麦具有降低罹患心血管疾病的风险和减肥等功效，并且可以减缓饭后血糖上升，有助于糖尿病患者控制血糖。纤维中含有β一聚葡萄糖，可以改善消化功能，促进肠胃蠕动。含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力;还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

苹果燕麦的用料

即食燕麦 40g 牛奶 100g
椰蓉 适量 鸡蛋 1个
蔓越莓 适量 苹果薄片 适量

苹果燕麦的做法

苹果燕麦的做法图解1

步骤1

把燕麦和牛奶一起放入烤碗中
苹果燕麦的做法图解2

步骤2

打入一个鸡蛋
苹果燕麦的做法图解3

步骤3

加入椰蓉
苹果燕麦的做法图解4

步骤4

搅打均匀
苹果燕麦的做法图解5

步骤5

放入苹果薄片
苹果燕麦的做法图解6

步骤6

撒上切碎的蔓越莓
苹果燕麦的做法图解7

步骤7

表面再撒上一点椰蓉
苹果燕麦的做法图解8

步骤8

送入已经预热好的烤箱，180度25分钟
苹果燕麦的做法图解9

步骤9

成品图

苹果燕麦的烹饪技巧

各家烤箱温度不同，实际请结合自家烤箱的温度调节时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-14

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

苹果燕麦的其他做法更多

苹果燕麦的全部作品

上传我做的这道菜

苹果燕麦的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 苹果燕麦

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 苹果燕麦的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活