莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋

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孙思喵尝百草
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芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 所以只要看到市场有卖，就爱买一些 鸡胸肉富含蛋白质基本又没有脂肪，非常适合和芦笋搭配。 非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。

鸡丝炒芦笋的用料

芦笋 适量 鸡胸肉 适量
盐 适量 料酒 适量
葱末 适量 胡椒粉 适量
淀粉 适量 老抽 适量
莎吉亚葵花籽油 适量

鸡丝炒芦笋的做法

莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解1

步骤1

芦笋切去老根，斜切寸段备用
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解2

步骤2

鸡胸肉沿着纹路切丝，用少许盐、淀粉、料酒、胡椒粉拌匀均匀腌制十分钟备用
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解3

步骤3

锅里放水，烧开后倒入芦笋
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解4

步骤4

捞出后快速放入冷水浸泡，为了口感更加爽脆
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解5

步骤5

腌制的鸡胸肉开水下锅，变色后就捞出，这样处理不但鲜嫩，而且不用过油，更加清爽
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解6

步骤6

锅内少许莎吉亚葵花籽油，加入葱花爆香后，倒入芦笋翻炒一下
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解7

步骤7

放入少许盐，加入鸡胸肉
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解8

步骤8

加入少许老抽调色，喜欢保持原色的可以不用加
莎吉亚小编推荐健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解9

步骤9

翻炒均匀就可以出锅啦

鸡丝炒芦笋的烹饪技巧

非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-16

©本菜谱的做法由 孙思喵尝百草 编写，未经授权不得转载

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