燕麦五谷三明治

精品
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燕麦具有很高的营养价值,燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量都比较高;还富含亚油酸,长期食用,可降低胆固醇在心血管中的积累,对于预防高血压、糖尿病、高血脂等大有好处。 最近迷上了燕麦的各种料理,分享出来给大家参考,这种做法我感觉当早餐很好,营养丰富又健康,非常适合全家人一起吃。

燕麦五谷三明治的用料

燕麦五谷面包切片 4片 鸡蛋 2个
西红柿 1个 猕猴桃 1个
适量 安佳黄油 少许
黑胡椒碎 适量

燕麦五谷三明治的做法

燕麦五谷三明治的做法图解1

步骤1

平底锅中融化适量安佳黄油
燕麦五谷三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋在锅煎成糖心荷包蛋
燕麦五谷三明治的做法图解3

步骤3

燕麦五谷面包是我之前用面包机做好的,晾凉后切成片就可以用了,我用的做三明治的模具,把一片面包先放在模具中,然后依次铺上西红柿、
燕麦五谷三明治的做法图解4

步骤4

煎蛋
燕麦五谷三明治的做法图解5

步骤5

猕猴桃
燕麦五谷三明治的做法图解6

步骤6

最后再铺一片面包片
燕麦五谷三明治的做法图解7

步骤7

盖上模具向下压
燕麦五谷三明治的做法图解8

步骤8

打开模具一个三明治就做好了
燕麦五谷三明治的做法图解9

步骤9

我是从中间切开了,这样能看到里面,如果是在家吃或外带,就不用切开了,用食品包装纸包好就可以了,携带食用都非常方便。

燕麦五谷三明治的烹饪技巧

面包片可以随意更换,煎蛋时我撒了一点盐和黑胡椒碎,三明治中可以根据自己喜欢涂抹各种酱料,水果蔬菜可以根据时令更换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-09-24

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