低脂好吃荷兰豆炒虾仁

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秋季天气干燥，多吃荷兰豆和黑木耳对身体好，虾仁营养全，老少皆宜

荷兰豆炒虾仁的用料

荷兰豆 300克 黑木耳 30克
蒜 3瓣 油 5克
生抽 1勺 料酒 1勺
虾仁 30克

荷兰豆炒虾仁的做法

低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾从中间挑虾线
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解2

步骤2

拉出来
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解3

步骤3

荷兰豆洗净去筋
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解4

步骤4

焯水
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解5

步骤5

起锅烧油，下入虾仁翻炒
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解6

步骤6

一勺料酒去腥
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解7

步骤7

下入荷兰豆和黑木耳翻炒均匀
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解8

步骤8

一盘生抽调味
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解9

步骤9

出锅
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解10

步骤10

好吃
低脂好吃荷兰豆炒虾仁的做法图解11

步骤11

尝尝

荷兰豆炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-29

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