北极虾苹果什锦炒饭

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我家宝贝喜欢吃各种炒饭，今天用苹果和北极虾，还有时蔬炒的二米饭，口感清甜鲜嫩，嘻嘻，宝贝一口气吃了一大盘，苹果含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，加上补钙益智的北极虾和西兰花，营养翻倍不打折哟……

北极虾苹果什锦炒饭的用料

苹果 1个 二米饭 1碗
北极虾 8只 西兰花 60克
红椒 10克 洋葱 10克
黄油 20克 迷迭香 1克
盐 适量

北极虾苹果什锦炒饭的做法

#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解1

步骤1

首先备齐炒饭的食材。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解2

步骤2

把苹果洗净后去核切成小丁，洋葱切小丁备用。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解3

步骤3

西兰花先用盐水浸泡半个小时后，洗净用刀切成小丁，红椒切小丁。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解4

步骤4

锅中倒入适量的清水烧开后，倒入少许盐和几滴花生油，把西兰花进行焯水，看见西兰花变色断生，捞出过冷水后沥干水分。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解5

步骤5

重新起锅，放入黄油融化至沸腾。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解6

步骤6

爆香洋葱丁。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解7

步骤7

再放入北极虾快速翻炒均匀。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解8

步骤8

这个时候加入苹果丁，继续大火翻炒片刻。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解9

步骤9

看见苹果变软后，根据个人口味，加入适量的盐调味。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解10

步骤10

再加入迷迭香增加口感。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解11

步骤11

大火继续翻炒至所有的食材后，加入焯过水的西兰花和红椒丁，大火继续翻炒均匀。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解12

步骤12

加入打散的二米饭。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解13

步骤13

大火翻炒至所有的食材均匀入味，即可关火。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解14

步骤14

鲜甜嫩滑可口的炒饭出锅咯，营养丰富又健康好吃。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解15

步骤15

嘻嘻，宝贝一口气吃了一盘。
#秋天怎么吃#北极虾苹果什锦炒饭的做法图解16

步骤16

成品一

北极虾苹果什锦炒饭的烹饪技巧

不喜欢吃苹果的亲们，可以换成其它自己喜欢的水果炒饭，也是可以滴……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-30

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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