苹果北极虾时蔬炒饭

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踏月色而来7737-创意料理组
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我家宝贝喜欢吃各种炒饭，今天用苹果和北极虾，还有时蔬炒的水果蔬菜米饭，口感清甜鲜嫩，嘻嘻，宝贝一口气吃了一大盘，苹果含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，加上补钙益智的北极虾和西兰花，营养翻倍不打折哟……

苹果北极虾时蔬炒饭的用料

苹果 1个 二米饭 1碗
北极虾 8只 西兰花 60克
红椒 10克 洋葱 10克
安佳小黄油 20克 盐 适量
迷迭香 1克

苹果北极虾时蔬炒饭的做法

苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解1

步骤1

首先备齐水果炒饭的食材。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解2

步骤2

把苹果洗净后去核切成小丁，洋葱切小丁备用。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解3

步骤3

西兰花先用盐水浸泡半个小时后，洗净用刀切成小丁，红椒切小丁。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解4

步骤4

锅中倒入适量的清水烧开后，倒入少许盐和几滴花生油，把西兰花进行焯水，看见西兰花变色断生，捞出过冷水后沥干水分。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解5

步骤5

重新起锅，放入黄油融化至沸腾，这种小包装的安佳小黄油，方便不浪费，随吃随取哟。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解6

步骤6

爆香洋葱丁。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解7

步骤7

再放入北极虾快速翻炒均匀。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解8

步骤8

这个时候加入苹果丁，继续大火翻炒片刻。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解9

步骤9

看见苹果变软后，根据个人口味，加入适量的盐调味。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解10

步骤10

再加入迷迭香增加口感。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解11

步骤11

大火继续翻炒至所有的食材后，加入焯过水的西兰花和红椒丁，大火继续翻炒均匀。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解12

步骤12

加入打散的二米饭。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解13

步骤13

大火翻炒至所有的食材均匀入味，即可关火。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解14

步骤14

鲜甜嫩滑可口的炒饭出锅咯，营养丰富又健康好吃。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解15

步骤15

嘻嘻，宝贝一口气吃了一盘。
苹果北极虾时蔬炒饭的做法图解16

步骤16

成品一

苹果北极虾时蔬炒饭的烹饪技巧

不喜欢吃苹果的亲们，可以换成其它自己喜欢的水果炒饭，也是可以滴……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-30

©本菜谱的做法由 踏月色而来7737-创意料理组 编写，未经授权不得转载

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