好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔

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“管住嘴，迈开腿”这句话很多伙伴经常会挂在嘴边，说实话，管住嘴对我来说要比迈开腿难上好多倍，毕竟好吃的东西太多了。不过这道紫薯酸奶泥就算是正在减脂期间的伙伴们都能放心食用，好吃还不用担心会长肉哦！

紫薯酸奶塔的用料

紫薯（去皮后） 260克 纯牛奶 30克
白砂糖 15克 水果干燕麦 适量
蓝莓 适量 浓稠酸奶 半瓶

紫薯酸奶塔的做法

好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解1

步骤1

紫薯切薄片，尽量切薄些，这样可以减少蒸的时间。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解2

步骤2

放入锅中蒸熟。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解3

步骤3

蒸好的紫薯趁热压成泥。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解4

步骤4

加入白砂糖拌匀。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解5

步骤5

加入纯牛奶调节干湿度。可以根据自己口味调整牛奶的份量。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解6

步骤6

碗中放保鲜膜，把拌好的紫薯泥放入碗，稍微压平。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解7

步骤7

倒扣在盘子上。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解8

步骤8

把碗拿有。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解9

步骤9

撕掉保鲜膜。
好吃又不会长肉的紫薯酸奶塔#秋天怎么吃#的做法图解10

步骤10

撒上燕麦片，放些自己喜欢的水果就OK了。

紫薯酸奶塔的烹饪技巧

水果可以选择自己喜欢的，白砂糖也可以替换成炼奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-01

©本菜谱的做法由 北纬yhz 编写，未经授权不得转载

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