鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治

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芽芽名叫黄小芽
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这款三明治制作简单方便，不仅好吃，而且营养丰富，是减脂健身人士的最佳早餐选择

鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的用料

蒸烤鸡胸肉 一块 吐司 两片
芝麻菜 适量 水果黄瓜 一根
小番茄 四粒 水煮蛋 一个

鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法

#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

首先我们准备好所有食材
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

蒸烤鸡胸肉提前解冻
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

锅内煮适量清水
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

水开后放入鸡胸肉（连同包装袋）煮10分钟
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

芝麻菜用饮用水洗净，切碎，控干水分
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

加一勺沙拉酱
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解7

步骤7

搅拌均匀，备用
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解8

步骤8

水煮蛋切片
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解9

步骤9

小番茄用饮用水洗净之后切片
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解10

步骤10

水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解11

步骤11

鸡胸肉煮好之后去外包装，晾凉一下下
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解12

步骤12

然后切成段
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解13

步骤13

铺一张保鲜膜，放一片吐司在中间位置
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解14

步骤14

铺上一半的芝麻菜
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解15

步骤15

摆放上水煮蛋和小番茄
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解16

步骤16

鸡胸肉整齐排列摆放上去
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解17

步骤17

铺上黄瓜
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解18

步骤18

再放上剩余的水煮蛋，小番茄和鸡胸肉
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解19

步骤19

铺上剩余的芝麻菜
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解20

步骤20

盖上另一片吐司
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解21

步骤21

包起来
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解22

步骤22

稍微包的紧一点，以免散掉
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解23

步骤23

用锯齿刀对半切开
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解24

步骤24

搞定
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解25

步骤25

是不是很诱人
#秋天怎么吃#鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法图解26

步骤26

成品图

鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的烹饪技巧

① 很简单，照着步骤操作就行了！ ② 如果你不喜欢沙拉酱，可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代！ ③ 芝麻菜可以用生菜替代！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-10

©本菜谱的做法由 芽芽名叫黄小芽 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 其他工艺 日本料理 早餐 三明治

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