营养香蕉麦片粥

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炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉，胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的！这道菜很适合上班族，两三分钟即可搞定！因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片，芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量，葡萄干富含铁质，是女孩子补血的好食材。

营养香蕉麦片粥的用料

燕麦片 2-3勺 香蕉 1根
牛奶 100毫升 葡萄干 适量
黑芝麻粉 适量 南瓜子仁 适量

营养香蕉麦片粥的做法

营养香蕉麦片粥的做法图解1

步骤1

燕麦片放水中小火烧开，加些牛奶
营养香蕉麦片粥的做法图解2

步骤2

加入切成片的香蕉
营养香蕉麦片粥的做法图解3

步骤3

加葡萄干、南瓜子
营养香蕉麦片粥的做法图解4

步骤4

撒入黑芝麻粉
营养香蕉麦片粥的做法图解5

步骤5

盛出，感觉太淡的话加蜂蜜或枫浆调味
营养香蕉麦片粥的做法图解6

步骤6

还可以加入些香蕉改善口感（前面的香蕉软烂，现在加入的口感硬些更富层次）

步骤7

若夏季天热上班来不及，再加些常温／冰牛奶
营养香蕉麦片粥的做法图解8

步骤8

成！

营养香蕉麦片粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-07-17

©本菜谱的做法由 文笛厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 煮 甜

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